Eu adorei o livro Por Que Nós Dormimos: A Nova Ciência do Sono e do Sonho!
O autor aborda de forma interessante como o sono é essencial para a nossa saúde e bem-estar, e como ele pode nos ajudar a produzir mais e melhorar nossos relacionamentos.
Recomendo a leitura para todos que querem entender melhor sobre o sono e seu impacto na nossa vida.
Por Que Nós Dormimos: A Nova Ciência do Sono e do Sonho
O sono é essencial para a saúde e bem-estar. Ele ajuda a restaurar o corpo, a manter a saúde mental e a melhorar a capacidade de concentração.
Quando você dorme, o corpo libera hormônios que ajudam a reparar tecidos, a regular o sistema imunológico e a regular os níveis de açúcar no sangue.
O sono também ajuda a regular o humor, a memória e a capacidade de aprendizado. Dormir o suficiente também pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes, obesidade e depressão.
“Descubra o que acontece quando você dorme e como isso afeta a sua saúde! Por Que Nós Dormimos: A Nova Ciência do Sono e do Sonho é a leitura perfeita para adultos que querem entender como o sono afeta o corpo e a mente. Compre agora e desfrute de todos os benefícios do sono!”